Una historia ha estado circulando en Internet sobre un supuesto método utilizado por el ejército estadounidense para ayudar a las personas a conciliar el sueño.
La información proviene de un libro de 1981 llamado Relax and Win: Championship Performance, y la historia fue recogida por la escritora Sharon Ackman en Medium en julio. En el libro, a los lectores se les dice cómo relajarse y cómo quedarse dormidos en dos minutos, algo aparentemente empleado por el ejército estadounidense.
"La Escuela Prevuelo de la Marina de los EE. UU. Desarrolló un método científico para conciliar el sueño de día o de noche, en cualquier condición, en menos de dos minutos", escribió Ackman. “Después de seis semanas de práctica, el 96 por ciento de los pilotos podrían quedarse dormidos en dos minutos o menos. Incluso después de beber café, con disparos de ametralladoras en el fondo ".
Entonces, ¿cómo lo haces? Bueno, el primer paso es dejar en blanco tu mente. Para hacer esto, se recomienda que relajes todos los músculos de tu cara. Luego, baja los hombros y relaja los brazos. Exhala y relaja tu pecho, y luego también relaja tus piernas, todo en esa secuencia.
Durante los próximos 10 segundos, querrás despejar tu mente de todo. Imagine que estás acostado en una habitación completamente oscura en un cómodo sofá o, si tienes dificultades, decir las palabras "no pensar" una y otra vez supuestamente puede ayudar.
Y si haces todo eso, bueno, deberías estar dormido. Ackman dijo que esta era una técnica especialmente útil para las personas en el ejército que se encontraban en escenarios peligrosos, o aquellos que enfrentaban los horrores de la guerra.
Según un estudio reciente, dormir entre seis y nueve horas por noche puede ayudar a compensar las afecciones cardíacas, mientras que otros estudios han demostrado los efectos bastante desastrosos que la privación del sueño puede tener en el cuerpo. Si bien no lo entendemos completamente, dormir es muy útil.
Entonces, si alguna vez necesitas un poco de siesta rápida o te cuesta dormir en casa, ¿por qué no pruebas esta antigua técnica del ejército estadounidense? Si funcionó para los pilotos de la Segunda Guerra Mundial, entonces podría funcionar también para ti.