En todo el mundo, ciudades e incluso países enteros están bloqueados a medida que los gobiernos intentan desesperadamente aplanar la curva del brote de SARS-CoV-2. Para algunos, el autoaislamiento es una oportunidad para dar un paso atrás, usar esos joggers por tercer día consecutivo y volver a ver Breaking Bad. Las personas sociales, por otro lado, no están tan bien confinadas en sus habitaciones, y mientras las celebridades en sus mansiones continúan transmitiendo que "estamos todos juntos en esto", puede parecer un mal momento cuando estás atrapado en una casa en ruinas con seis personas.
En estos tiempos angustiosos, es bueno consultar a los profesionales para obtener consejos sobre cómo sobrevivir a la cuarentena con tu cordura intacta, y ¿quién sabe más sobre pasar el tiempo durante el aislamiento que los astronautas?
En un artículo de opinión para el New York Times, el astronauta de la NASA Scott Kelly escribió recientemente: "Cuando viví en la Estación Espacial Internacional (EEI) durante casi un año, no fue fácil. Cuando me fui a dormir, estaba en el trabajo. Cuando desperté, todavía estaba en el trabajo. Volar en el espacio es probablemente el único trabajo que absolutamente no puedes dejar ”.
Su período de 12 meses en la EEI de 2015 a 2016 le enseñó a Kelly algunas habilidades que él cree que se prestan bien para sobrevivir al impacto aislante de una pandemia. Cuando se trabaja desde casa, es fácil sentir que otros se preguntan si realmente está trabajando o simplemente aprovechando las repeticiones de Friends, por lo que puede ser fácil caer en la trampa de trabajar hasta tarde o durante los almuerzos para demostrar su compromiso. Kelly recomienda hacer y mantener un horario para establecer la estructura y evitar el exceso de trabajo. "Tómese un tiempo para actividades divertidas: me reuní con compañeros de equipo para las noches de cine, completo con bocadillos y maratoneamos todo "Juego de Tronos" en dos ocasiones".
Continúa destacando la importancia de la estructura con el sueño también, así como de tomarse el tiempo para salir y mantener su cuota diaria de naturaleza. Ahora, obviamente, Kelly y sus compañeros de tripulación no podían simplemente salir y apreciar una nube, por lo que recurrieron a grabaciones de pájaros, clima lluvioso o árboles que se movían con la brisa.
Kelly también recomienda pasatiempos como leer, tocar un instrumento, perfeccionar una nueva habilidad, escribir un diario y mantenerse en contacto con amigos y familiares a través de videollamadas.
El astronauta canadiense y comandante de la EEI Chris Hadfield es famoso por sus pasatiempos en la estación espacial, con su versión de Space Oddity de David Bowie vista más de 45 millones de veces.
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| Es importe mantener el contacto con familiares y amigos. La videollamada es una buena opción. |
Sin embargo, si te sientes un poco asqueado por todas las publicaciones sociales que ponen la cuarentena como una oportunidad para el crecimiento y la reflexión, es posible que prefieras la escuela de pensamiento de Buzz Aldrin que, en una entrevista para Ars Technica, dijo que se mantenía a salvo al estar " Acostado sobre mi trasero y cerrando la puerta".
También es válido, Buzz.
Fuente: https://www.iflscience.com/health-and-medicine/how-to-survive-selfisolation-according-to-astronauts/