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| Imagen de David De la Rosa en Pixabay |
Si tú o alguien que conoces sufre sentimientos de ansiedad, cambios de humor, depresión leve, ataques de pánico o pensamientos obsesivos, este artículo podría ser lo que estabas buscando.
Cualquier estado mental disfuncional es a menudo el resultado de un cerebro que está atascado en el estado beta de la actividad de las ondas cerebrales. Este es el estado asociado con el pensamiento excesivo, la rumiación, el sesgo de negatividad y la reactividad al mundo exterior basada en la supervivencia. También es el estado asociado con la ansiedad y otros estados mentales disfuncionales.
La ansiedad y otros estados mentales disfuncionales están asociados con altos niveles de actividad de ondas cerebrales BETA
La Dra. Leanne Williams de la Universidad de Stanford dijo: “En la depresión, verás que algunas personas se quedan atrapadas en uno de esos circuitos por emociones negativas. Dirán que se sienten mal, que todo se siente mal. Tratar de concentrarse y cambiar a un modo diferente, un circuito diferente, puede ser realmente difícil, casi imposible”.
Ella está en lo correcto. Es difícil pasar de la ansiedad o la depresión al optimismo o la tranquilidad... SI el cerebro permanece en beta. La actividad de ondas cerebrales beta, por cierto, no es la mala. La actividad beta representa el funcionamiento normal del cerebro durante las horas de vigilia cuando estás alerta y concentrado.
Sin embargo, demasiado de algo bueno es malo. Necesita cambiar periódicamente de beta a alfa (caracterizado por mayores sentimientos de calma, enfoque relajado, desconexión del crítico interno y una perspectiva positiva). Innumerables estudios han demostrado que el aumento de la actividad alfa ofrece alivio de los estados mentales disfuncionales y experiencias de mayor bienestar.
Muchas personas prueban la meditación como una forma de introducir más ondas alfa. Pero, la meditación tradicional puede ser difícil de dominar y es por eso que no se apegan a ella el tiempo suficiente para experimentar sus beneficios de largo alcance.
La terapia de guía de ondas cerebrales resuelve este problema y permite que cualquier persona entre en un estado meditativo. Literalmente, todo lo que tienes que hacer es presionar reproducir. La ciencia detrás de esto se remonta a cuando la humanidad se dio cuenta de que la percusión rítmica crea estados alterados de conciencia.
“Estados alterados” se refiere a una forma diferente de procesar el mundo. En los estados de ondas cerebrales alfa, theta y delta, dejas de ver el mundo como un lugar donde necesitas estar en alerta máxima. Te relajas y observas el mundo desde una perspectiva más pacífica, alegre, creativa e intuitiva.
¿Pueden las tecnologías de guía de ondas cerebrales resolver el problema de la disfunción mental?
Todos somos diferentes, pero si desarrollan la capacidad de relajar el cerebro y controlar dónde prestan atención a través de la meditación, a menudo pueden experimentar un alivio inmediato y duradero. Este alivio crece exponencialmente con el tiempo a medida que continúan con su práctica. Es un gran paso en la dirección correcta.
¿Cómo funciona?
El cerebro ama el ritmo repetitivo. Rápidamente seguirá el ritmo del estímulo. Recientemente, los investigadores han comenzado a usar un solo tono puro para guiar al cerebro hacia un estado específico deseado de actividad de ondas cerebrales (alfa, etc.). La clave es la pureza del tono. Muchos productos de terapia de ondas cerebrales intentan mezclar frecuencias para lograr efectos todo en uno, pero eso es como escuchar hip-hop y Bach al mismo tiempo y esperar entrar en una meditación profunda.
Muchos productos de guía de ondas cerebrales también usan solo una tecnología de entrenamiento, llamada ritmos binaurales, que requiere el uso de auriculares. Si ha visto alguna sesión de ondas cerebrales de YouTube con ritmos binaurales, querrá saber que no funcionan sin auriculares... Además, la calidad del sonido en YouTube está muy comprimida (calidad de audio de 126 Kbps), lo que corta parte de la tecnología de ondas cerebrales haciendo que las sesiones sean mucho menos efectivas.
Los ritmos binaurales puros son efectivos pero no tan poderosos como los ritmos monoaurales o los tonos isocrónicos. La guía rápida y profunda de ondas cerebrales ocurre cuando los tres se usan juntos y combinan sus fortalezas únicas.
La meditación no es una solución rápida. Es un compromiso de estilo de vida que ofrece grandes resultados cuanto más lo haces. En realidad, es fácil adaptarlo a su rutina diaria, si está utilizando la tecnología de guía de ondas cerebrales. Y, la meditación es un viaje personal. En el camino tendrás preguntas. No hay mejor manera de obtener respuestas a esas preguntas que tener acceso a entrenadores especializados.
La terapia de ondas cerebrales y el entrenamiento son exactamente lo que los ejecutivos, los mejores atletas y muchas celebridades están usando para lograr el máximo rendimiento. Es un gran negocio en este momento. Estos métodos utilizan equipos de monitoreo cerebral de electroencefalograma (EEG), entrenamiento de retroalimentación neuronal y ejercicios de entrenamiento cerebral. Pero… ¡cha-ching! ¡La mayoría de nosotros no tenemos tres mil dólares para un programa de un mes!
Hay una mejor opción. Echa un vistazo a esta sesión de audio de terapia de guía de ondas cerebrales por ti mismo, de Brainwave Research UK. Esta sesión de audio gratuita beneficiará a cualquiera que busque normalizar la actividad cerebral (salir de estar atrapado en beta y entrar en la tranquilidad de alfa), para sentirse más empoderado, más claro, equilibrado, más tranquilo, más feliz y más pacífico.
Sobre el Autor
Steven Johnson es cofundador de Brainwave Research UK, una empresa de investigación y desarrollo con sede en Londres. Ayudó a desarrollar múltiples herramientas y servicios de orientación de ondas cerebrales para ayudar a quienes sufren problemas mentales disfuncionales para que puedan disfrutar de vidas más felices, tranquilas, alegres y prósperas. Sus pasiones son la pintura, la pesca y todo lo relacionado con las ondas cerebrales. Se le puede contactar en support@brainwave-research.com
Fuente: https://ip.brainwave-research.com/ip-anx-article-0001